banner
banner
banner
banner

Ο διαβήτης πάει διακοπές

Ο διαβήτης πάει διακοπές

Πολλά άτομα με διαβήτη διστάζουν να ταξιδεύσουν γιατί φοβούνται ότι η αντιμετώπιση του διαβήτη τους είναι δύσκολη έξω από το σπίτι τους. Αυτό είναι λάθος. Με προσεκτικό σχεδιασμό, ο διαβήτης ελέγχεται τόσο στο ταξίδι όσο και στον τόπο προορισμού το ίδιο εύκολα όπως και στο σπίτι.

Τι θα πρέπει να πάρουμε μαζί μας

  • Προμήθεια ινσουλίνης, συριγγών ή στυλών, βελόνες και λοιπών αναγκαίων υλικών όπως π.χ ταινίες για την μέτρηση του σακχάρου στο αίμα ή στα ούρα κλπ, αρκετές για όσο διάστημα θα λείψει.
  • Επιπλέον προμήθειες όλων των παραπάνω για μία εβδομάδα.
  • Dextrose tablets, Hypostop, Glucagen injection and Ketostix για αντιμετώπιση υπογλυκαιμίας.
  • Συνταγή του θεράποντος γιατρού για ινσουλίνη και σύριγγες ή βελόνες σε περίπτωση που κάτι συμβεί ή αποφασιστεί η παράταση του ταξιδιού.
  • Ημερολόγιο αυτοελέγχου και μετρητής σακχάρου.
  • Προμήθειες με πρόχειρο φαγητό όπως τυρί και κράκερ για πιθανές καθυστερήσεις.
  • Ένα ξεχωριστό βαλιτσάκι για όλα αυτά, που θα είναι πάντα από κοντά (ποτέ με τις άλλες αποσκευές).

Σημείωμα ή ταυτότητα που θα εξηγεί την τωρινή κατάσταση την ύπαρξη του διαβήτη, και η ενδεχόμενη θεραπεία με ινσουλίνη, χρήσιμα τηλέφωνα π.χ. του γιατρού μας, των συγγενών μας έτσι ώστε να είναι εφικτή η λήψη της ινσουλίνης και των αναλωσίμων στην καμπίνα χωρίς πρόβλημα.

Κατά την διάρκεια του ταξιδιού

  • Με όποιο μεταφορικό μέσο γίνει το ταξίδι η σύσταση μας στοχεύει στην προσπάθεια για βάδιση.
  • Αν ταξιδεύουν με πούλμαν ή με το αυτοκίνητο κάνουν μικρούς περιπάτους κατά την διάρκεια των στάσεων. Συστήνουμε να έχουν κάτι πρόχειρο μαζί τους για φαγητό σε περίπτωση που τα γεύματα καθυστερήσουν.
  • Αν ταξιδεύουν με αεροπλάνο, με το κλείσιμο του εισιτηρίου ενημερώνουν την εταιρία εάν επιθυμούν να τους σερβίρουν γεύμα για διαβητικούς(καλό να αποφεύγεται ), εάν δεν θέλουν, προμηθεύονται με το γεύμα που επιθυμούν αυτοί η επιλέγουν το γεύμα της αεροπορικής εταιρείας. Η διαφορά ώρας σε μακρινά ταξίδια θα δυσκολέψει ίσως την ρύθμιση του διαβήτη για μερικές ημέρες. Καλύτερα είναι να μετατοπισθεί κατά δυο ή τρεις ώρες η συνηθισμένη ώρα της ινσουλίνης.
  • Διαφορά 6 ωρών από τόπο σε τόπο, δεν θα πρέπει να παρουσιάσει δυσκολίες στην ρύθμιση της αγωγής του 24ωρου.
  • Σε περίπτωση υπερατλαντικού ταξιδιού θα χρειαστεί αναπροσαρμογή της δόσης ινσουλίνης ανάλογα με την τοπική ώρα.

Αν το χρονικό διάστημα μεταξύ των ενέσεων είναι πολύ μεγάλο (σε περίπτωση μεγάλης αλλαγής ώρας )μπορεί να χρειασθεί μια μικρή συμπληρωματική δόση ινσουλίνης, αν η μέτρηση του σακχάρου στο αίμα ή στα ούρα είναι αυξημένη

  • Σημαντικό είναι επίσης να γνωρίζουμε την αναλογία της πρόσληψης των υδατανθράκων και της δόσης ινσουλίνης ιδίως σε περίπτωση ασθένειας.

Σακχαρώδης Διαβήτης και καλοκαιρινές διακοπές

  • Φροντίζουμε να έχουμε το αντηλιακό μας με κατάλληλο δείκτη προστασίας.
  • Φοράμε πάντα καπέλο, ελαφρά ρούχα, δυο τουλάχιστον άνετα ζευγάρια παπούτσια.
  • Μην περπατάμε ποτέ με γυμνά πόδια.
  • Αν έχουμε δήγμα εντόμου και χρειασθεί ένεση κορτιζόνης θα πρέπει να αυξήσουμε και την δόση της ινσουλίνης, αφού πρώτα ελέγξουμε το σάκχαρό μας.
  • Σε περίπτωση ναυτίας οι διαβητικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν όπως και οι μη διαβητικοί τα φάρμακα κατά της ναυτίας.
  • Τα φάρμακα αυτά δεν διαταράσσουν την ισορροπία του διαβήτη. Επειδή δε αυτά έχουν την τάση να προκαλούν υπνηλία καλό είναι να μην οδηγεί κανείς όταν τα πάρει.
  • Σε περίπτωση εμέτων η ινσουλινοθεραπεία πρέπει να συνεχισθεί επειδή το σάκχαρο μπορεί να αυξηθεί και να οδηγήσει σε κετοξέωση.
  • Θα πρέπει να λαμβάνονται υδατάνθρακες σε υγρή μορφή ή στην μορφή εκείνη που δέχεται καλύτερα ο ασθενής ή ότι έχει την καλύτερη γεύση.
  • Πρέπει να γίνεται συχνός αυτοέλεγχος μέτρησης σακχάρου ή με το αίμα ή με τα ούρα.
  • Σε περίπτωση αύξησης του σακχάρου προτιμάται η επιπλέον χορήγηση ταχείας δράσεως ινσουλίνης.
  • Αν οι έμετοι συνεχιστούν θα πρέπει ο ασθενής να εισαχθεί στο νοσοκομείο για ρύθμιση με ενδοφλέβια έγχυση υγρών και ινσουλίνης για την πρόληψη της κετοξέωσης.

Προφυλακτικά μέτρα σε περίπτωση καύσωνα

  • Τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες είναι σημαντικό για όλους μας να αυξάνουμε την κατανάλωση υγρών. Στα άτομα με διαβήτη ο γενικός αυτός κανόνας έχει διπλή αξία καθώς οι αυξημένες τιμές σακχάρου στον οργανισμό (υπεργλυκαιμία) συντελούν επίσης στην πρόκληση αφυδάτωσης.
  • Συνιστάται η κατανάλωση νερού ή υγρών χωρίς ζάχαρη όπως το παγωμένο τσάι με λεμόνι και ο περιορισμός στην κατανάλωση αλκοόλ.

Άσκηση ή κοπιαστικές εργασίες καλό θα είναι να πραγματοποιούνται νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα

  • Αποφυγή υπογλυκαιμικών επεισοδίων
  • Τα άτομα που βρίσκονται υπό αγωγή με ινσουλίνη θα πρέπει να γνωρίζουν πως η υψηλή θερμοκρασία αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση της ινσουλίνης από το σημείο της ένεσης.
  • Συνιστώνται λοιπόν συχνότερες μετρήσεις σακχάρου (τουλάχιστον τέσσερις την ημέρα) και κατάλληλη ρύθμιση ειδικά όταν πρόκειται να ακολουθήσει αυξημένη σωματική δραστηριότητα (κολύμβηση, θαλάσσια σπορ, ρακέτες).
  • Προφύλαξη της ινσουλίνης, των μετρητών σακχάρου και των ταινιών μέτρησης.
  • Δεν αφήνουμε ποτέ την ινσουλίνη και τα αναλώσιμα υλικά εκτεθειμένα άμεσα στον ήλιο ή μέσα στο αυτοκίνητο όπου μπορεί να αναπτυχθούν θερμοκρασίες μεγαλύτερες από 500 C.
  • Αλλαγή χρονικής ζώνης (jet lag).
  • Τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων που συνοδεύονται από αλλαγές χρονικής ζώνης, συνοδεύονται από αποδιοργάνωση του βιολογικού μας κύκλου.
  • Για την αντιμετώπιση του δυσάρεστου αυτού φαινομένου τα ακόλουθα βοηθούν:
  • Καλός ύπνος ικανοποιητικών ωρών πριν από την αναχώρηση
  • Αποφυγή μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ
  • Ισοζυγισμένα γεύματα και αποφυγή υπερφαγίας
  • Άσκηση, στο μέτρο του δυνατού, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
  • Αποφυγή χρήσης υπνωτικών χαπιών. Εάν είναι απαραίτητα, να περιορίζεται η χρήση τους στο ελάχιστο δυνατό, για μόνο λίγες μέρες
  • Προσαρμογή το ταχύτερο στη νέα ζώνη χρόνου ακολουθώντας τον τοπικό ρυθμό για τα γεύματα και για ύπνο
  • Η μελατονίνη είναι δυνατόν να βοηθά αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς τη συμβουλή του γιατρού.

Δημήτριος Σκούτας

Παθολόγος – Διαβητολόγος

Related posts